Al Gimnasio!!!

Ya estamos a finales del primer mes del 2008 y como simpre no hemos podido cumplir nuestro proposito de cada año, el hacer ejercicio para estar como los modelos de Calvin Klein o de D & G, no se a que se deba, si es demasiada la decidia, si estamos cansados, etc... el punto aqui es que hay muchos que tenemos el deseo de mejorar nuestro fisico y no hacemos nada al respecto, es por ello que el dia de hoy te propongo que si de verdad tienes este deseo comienza a hacer ejercicio, a buscar una dieta balanceada (claro que recomendada por un nutriologo), un gimnasio que te motive, amigos que tengan el mismo deseo que tu para que te den apoyo moral. Nunca es tarde para comenzar.

Ya se que es muy facil decirlo pero no lo es el hacerlo, y me consta, pero he aqui unos pequeños consejillos que te podran ayudar y unas pics que te pueden motivar un poco.



Proponte metas, pero ojo que sean realistas, por ejemplo si entras al gym, no quieras hacer 20 series en pesas si no estas acostumbrado a hacer ni por lo menos 2.


Cambia tu alimentacion, si estabas acostumbrado a comer todo lo que se te anotjaba cambialo un poco y disminuye lo mas que puedas la comida chatarra.


No busques medicamento o cosas milagrosas que te hagan marcarte mas rapido o aumentar el musculo, mejor busca la constancia y veras resultados que te dejaran un mejor sabor de boca.


Toma entre 2 y 3 litros de agua al dia, esto es para que te hidrates y deseches todas las impurezas.


Cuando comiences tu rutina de ejercicios has un poco de estiramientos y un poco de cardia para que calientes el cuerpo y evites lesiones.


Procura que tu entrenador este al pendiente de como haces los ejercicios para que obtengas mejores resultados.


Recuerda que no por hacer los ejercicios mas rapido obtendras mejores resultados, lo mejor es hacerlos lento y bien para que los musculos se marquen mas rapido.


Trata de llevar tu iPod o algo con musica como electronica o que este movidona, esto es porque la musica acelera tu ritmo cardiaco y ayuda a tu resistencia y tambien te distrae un poco.

Llevate a alguien, Esta es otra solución ir con algun amigo con el que charlar mientras haces los ejercicios y con quien ir a tomar algo después.

No hagas el ir al Gym una obligacion o algo que tienes que hacer por obligacion , solo haslo porque en realidad quieres tener un cambio en tu vida y trata de disfrutarlo, esto hara que dures mas tiempo.

Si te has puesto tiempo limite no cuentes los dias que te faltan sino cuenta los dias que llevas, esto aunque suene algo tonto te ayudara a que sientas menos el peso del tiempo.

Procura ir todos los dias a la misma hora, esto para que coincidas con las mismas personas y que hagas nuevos amigos, ellos te podran motivar y dar tips para mejores resultados.

Por ultimo no se te olvide llevar ropa comoda para que te sientas agusto realizando tus rutinas.

Recuerda que en un par de meses viene semana santa, y a mediados de año las vacaciones de verano. Asi que si quieres lucir cuerpazo en esas epocas que esperas para irte al gym.

Suerte...

Como ligar

El chico de tus sueños, aquel cuyo nombre te provoca palpitaciones. ¿Conquistarlo? puede que te parezca imposible pero quizá no sea tan complicado. Querer es poder, y si no lo crees basta con ver los ejemplos que inundan las portadas de revistas. Hombres no tan favorecidos acompañados de personas casi perfectas. ¿Dinero? No siempre se trata de eso, algunos hombres reconocen que el hombre perfecto es aquel capaz de hacerlo sonreír, protegerlo y hacerlo sentir único.
Y llegar a esto no resulta tan difícil, aquí unos consejos para dejar atrás los miedos, y salir a la calle a conquistar al chico de tus sueños:

1.- Higiene: Si te dicen que el sudor conquista a los chicos créelo que están muy equivocados. Nada gusta más a un hombre que un hombre limpio y pulcro. Olvídate de las playeras rotas, los tenis con las huellas de la “cascarita”, o los pantalones que parecen tener una vida entera de uso.
Si en verdad deseas conquistar a alguien, lo menos que puedes hacer es lucir presentable. No se trata de vestir ropa de diseñador, se trata de proyectar una imagen limpia, que se vea el cuidado que tienes respecto a tu higiene personal, porque eso denota disciplina y educación.

2.- Seguridad: Desde pequeño te enseñan a imponerte como el hombre, pero a veces se les olvida decirte que no se trata de imponer tus opiniones, sino saber decir y hacer en el momento oportuno. En un partido de futbol, el delantero tiene una fracción de segundo para decidir, así también es el amor. Ser indeciso expresa las dudas, y eso no es nada bueno al momento de querer iniciar una relación.

3.- Tacto: Todos los hombres somos diferentes, eso te debe quedar claro.
Olvidar fechas importantes, revivir detalles del pasado, todo eso y más puede detonar una reacción en cadena que te puede dejar solo. Aprender a conocer a tu pareja, es el primer paso para adquirir el suficiente tacto para llevar una relación tranquila.

4.- Verbo mata carita: Ser divertido, inteligente, persuasivo, y tener un toque de impredecible, suele ser una mezcla irresistible. Para eso debes recurrir a la biblioteca familiar, leer los periódicos, guardar las frases románticas y los chistes, para siempre tener un detalle especial con el, así sólo tendrá ojos para ti.

5.- Escuchar: Sabemos que es difícil escuchar, más cuando tienes que quedar bien para conquistarlo. Pero no siempre tienes que escuchar todo lo que dice, simplemente es necesario aparentar que pones atención.

Jamás desvíes la mirada o la interrumpas con comentarios fuera del tema, porque todo eso se va a la cuenta y lo cobran con intereses, mejor haz un esfuerzo y préstale atención, sonríe mientras habla, y sutilmente ve llevandolo a tu terreno, por que no robándole un beso.

6.- Sé sincero: Este es el punto más importante, porque el sexto sentido femenino detecta cualquier mentira que trates de decir. Habla las cosas, trata de no ocultar nada, que sepa que te interesa y por eso quieres que sepa todo sobre ti.

No presumas lo que no tengas, evita las mentiras por quedar bien, guarda las ganas de inventar historias fantásticas para justificar tu impuntualidad, o tu amnesia para recordar alguna fecha especial. Mejor di las cosas de frente y aprende a decir perdón, que al final recibirás tu recompensa.

Amistad"""

La amistad (del latín amicus; amigo, que posiblemente se derivó de amore; amar. Aunque se dice también que amigo proviene del griego a; sin y ego; yo, entonces amigo significaría "sin mi yo", con lo cual se considera a un amigo como al otro yo) es una relación afectiva entre dos personas. La amistad es una de las más comunes relaciones interpersonales que la mayoría de los seres humanos tienen en la vida.
Amistad es un sentimiento convenido con otra persona, donde se busca confianza, consuelo, amor y respeto.Es algo muy especial entre dos personas que son amigos.
El caso más común de amistad donde interviene un animal es entre el hombre y el perro, a éste último se le conoce como el mejor amigo del hombre. La amistad se da en distintas etapas de la vida y en diferentes grados de importancia y trascendencia. La amistad nace cuando los sujetos de la amistad se relacionan entre sí y encuentran en sus seres algo en común. Hay amistades que nacen a los pocos minutos de relacionarse y otras que tardan años en hacerlo. Hay amistades que duran unas horas y otras que duran toda la vida. Hay amigos que se ven una sola vez en la vida y hay otros que lo hacen por muchas décadas.

COMPONENTES DE LA AMISTAD

Empatía y simpatía.
Fidelidad.
Agrado por compartir una o más actividades, ideas, gustos, recuerdos o la vida misma.
En toda amistad entre personas se encuentran además:
Amor. Es lo más importante en la amistad, la amistad se basa en este concepto en conjunto con los demás pero para una verdadera amistad debe existir amor.
Confianza y sinceridad. Se facilita el hablar y el actuar como naturalmente se piensa y se es, minimizando los frenos sociales que normalmente se tienen.
Interés o preocupación por el amigo. Se interesa por el bienestar del otro, es decir, de sus problemas y logros. Por esto procura reunirse, comunicarse o convivir con él.

Comprensión. Aceptación de las características de un individuo, sus valores, ideas, miedos, aciertos, errores, en definitiva su forma de ser.

Respeto.
Un amigo nunca olvida al otro.
Un amigo no te impone sus pensamientos, sino te aconseja sobre lo que cree erróneo en ti. Tampoco asiente en todo.
Un amigo no te chantajea, ni busca la manera de hacerte daño.

TIPOS DE AMISTAD

Amistad romántica.

Alma gemela.

Amigo por correspondencia.

Camarada.

Amistad sexualizada. (Relación casual.)

Fraternidad.

Amor platónico.

Compañero de cuarto.

RELIGION Y CULTURA POPULAR

La amistad es considerada como una experiencia humana de vital importancia, inclusive ha sido santificada por varias religiones. En el Poema de Gilgamesh, un poema babilonio que se encuentra entre los primeros trabajos literarios de la historia, se relata la amistad entre Gilgamesh y Enkidu. Los grecorromanos tenían, entre otros varios ejemplos, la amistad entre Orestes y Pílades. Los evangelios canónicos nos hablan de una declaración de Jesús, "Nadie posee mayor amor que este, el sacrificar la vida propia por sus amigos." (Juán XV:13)
Las relaciones de amistad han sido ampliamente retratadas tanto en el mundo de la literatura como en del cine y la televisión a grado tal que si bien un listado verdaderamente completo sería imposible es fácil identificarlas en casi cualquier obra.
Don Quijote y Sancho Panza, Sherlock Holmes y Watson y los Tres Mosqueteros son ejemplos variados de diversos tipos de amistades entrañables exhibidas en la literatura.
En el mundo del cine y la televisión se puede hallar desde los clásicos como El gordo y el flaco y Los tres chiflados hasta la serie de televisión estadounidense de Friends, comedia que giraba completamente en torna a las relación de seis personajes.

Consideracion de la Masturbacion

Son abundantes las preocupaciones que la masturbación continúa causando a algunos adolescentes, jóvenes y hasta hombres maduros, bien por carencia de información veraz al respecto, o bien por los impedimentos sociales del entorno en cuanto a considerar pecaminoso o reprimible este acto absolutamente natural.

Desde el punto de vista médico, la masturbación hace décadas que ha dejado de ser considerada una anomalía, y actualmente está mas que sentado que son muy extrañas las circunstancias en que puede ocasionar trastornos psicológicos y cuando ocurre, están normalmente acompañados o están asociados con otras alteraciones psicológicas.
La medicina y la psicología, consideran actualmente que la masturbación es una variante normal, una posibilidad mas entre otras actividades sexuales, encuadrada en el comportamiento sexual humano, siempre que se practique de forma libre, no sea de carácter compulsiva ni tan reiterada que dificulte la normal actividad cotidiana
Es una forma que la naturaleza fisiológica del cuerpo humano tiene para ir aprendiendo y desarrollando su propia sexualidad.
En la adolescencia, antes y después, la inmensa mayoría de los hombres se han masturbado siempre a lo largo de la historia. Es decir que las personas se masturban normalmente a lo largo de su vida, y como se suele decir, esto sucede desde la prehistoria.
En la sociedades occidentales, lamentablemente afectadas por el peso de represiones culturales y religiosas, la masturbación ha sido anatemizada, denigrada como práctica, vilipendiada, prohibida y hasta tratada por la medicina - en alguna época pretérita -, como una perversión enfermiza..
Los médicos y sexólogos encontramos en libros no muy antiguos de medicina comentarios tan absurdos (que luego se transmitían como reflexiones sociales) como que la masturbación consumía la médula o terminaba afectando la vista, cuando no provocaba anemia, tuberculosis y otras joyas por el estilo. Incluso existen antiguos diagramas de aparatos mecánicos con correas y similares tendientes a evitar el que los niños se masturbasen mientras dormían. Afortunadamente eso ya está en el pasado, y desde el punto de vista científico actualmente esta superado.

En la actualidad la medicina acepta la masturbación como una conducta absolutamente normal. Por tanto, su práctica causa el mismo daño que comer, beber o hacer deporte.
Y además, como el comer, beber o hacer deporte, se puede hacer solo o acompañado. Es decir que una de las formas de comunicación sexual de la pareja es la masturbación mutua, dentro de las variadas posibilidades sexuales de relaciones eróticas interpersonales.
Una pregunta habitual de los hombres suele ser acerca de la frecuencia de la masturbación. Pregunta que no tiene una simple respuesta numérica.
Es el propio cuerpo quien lo dice: De igual manera que comes, bebes y prácticas deporte cuando te lo pide el cuerpo, así debes hacer con respecto a la masturbación... Habrá días que no tengas ganas, y habrá otros que te apetecerá hacerlo tres o cuatro veces... No te pasará absolutamente nada.
Otro aspecto es el sentimiento de culpa que a veces impregna la acción, y normalmente aparece después del orgasmo, con la sensación ha haber cometido algo maligno, prohibido, pecaminoso o perverso.
Si se da algún sentimiento de culpa hay que bucear en las raíces del mismo, ya que depende del tipo de educación que cada uno ha recibido. Este sentimiento que es subjetivo y particular de cada individuo, debe de ser superado por cada cual.
El hecho de que sea una práctica privada, tiene la misma connotación que el orinar o limpiarse la nariz que tampoco deben provocar sentimientos de culpa. Es una conducta tan natural y saludable como tantas otras de nuestro vivir cotidiano.

LA MODO DE RESUMEN PUEDE MENCIONARSE QUE:

- La gran mayoria (por no decir el 100 %) de los hombres la practican como "sustituto" de la relación sexual compartida (cuando ésta no es posible). Y esto lo han hecho sin duda tus padres cuando eran adolescentes, y tu abuelos, y tus bisabuelos, y ....

- Algunas teorías sobre los perjuicios de la masturbación no tienen ningún fundamento científico y pertenecen, por lo tanto, al terreno de la charlatanería, o recomendaciones morales y/o religiosas.

- La práctica rutinaria y repetida de la masturbación no perjudica la salud física ni mental... como tampoco el NO practicarla libremente.

- Es una practica NORMAL en cualquier edad, estado y situación de las personas
- La interrupción momentánea de la masturbación, para prolongar el placer, no es perjudicial... y la masturbación no concluida puede producir molestias pasajeras en los testículos sin más problemas mayores

- Puede haber orgasmo SIN eyaculación y eyaculación SIN orgasmo.
- es una forma de conocer el propio cuerpo y sus reacciones
- relaja la tensión nerviosa en diferentes situaciones (exámenes, competiciones deportivas, viajes etc.)
- Evita en muchos casos las "poluciones nocturnas" tan molestas en algunas situaciones ( camping, casas ajenas, hospitales etc)
- Alivia las molestias y tensión de los testículos
- Favorece la capacidad de fantasear

- Es la práctica sexual más segura (para evitar contagios)
- y PRODUCE UN GRAN PLACER cuando se practica libremente, sin miedos ni coacciones educativas ni sociales.

Como chupar un pene.

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